エアロライフのステッパーの初心者の選び方

最近運動不足で筋力の衰えを感じている方はいませんか？

筋力が低下してしまうと、老化のスピードが早くなります。

運動しようにもなかなか腰が重くてできなかったり、そもそも運動が苦手。
そんな方もたくさんいらっしゃるでしょう。

そこでステッパーでご存じですか？

自宅でできるし、そんなにハードな運動ではないので運動が苦手な方にも最適です。

ステッパーといってもいろんな種類があるし、メーカーもたくさんあります。

ステッパーの老舗のエアロライフにもいくつかの種類があります。

それぞれのステッパーの特長を説明し、初心者の方にも選びやすいように調べてみました。

エアロライフのステッパーの種類

エアロライフのステッパーにも種類があります。
もちろんすべて両足でフットプレートを踏み込みもので有酸素運動をするもので、足や腰にも負担が少なく小さなスペースで運動することができるますが。

フットプレートの角度とかによって、鍛えられる部位にも違いが出てきます。

それぞれの商品をご紹介してみます。

フットプレートが地面と水平で上下にステップするタイプです。

たとえばつま先を重心にすることにより、ふくらはぎを。
かかとを重心にすることにより、おもに太ももやお尻を。
土踏まずを重心に内ももを、足裏の外側に重心をかけることにより太ももの外側をというように、
足の裏のどこに重心を置くかによって、鍛えたい部位に刺激を与えることができます。

モーションナビは画像のようにフットプレートが水平ではなく、つま先が上になったステッパーです。

もちろん立ってステップしてもよいのですが、座りながらステップを踏むことができるので楽に筋力を強化することができます。

つま先が上になっていることで、ふくらはぎを伸ばすことでストレッチ効果も期待できます。
ふくらはぎを伸ばすことは筋肉を伸ばすことで、血行をよくし足の疲れをとることができますし、筋肉をストレッチで伸ばすことに軽やかな動きで若々しく動けるようになります。

フットプレートが足つぼを刺激するように作られていますので、足つぼマッサージもできる商品です。

コアビクサーはフットプレートは水平ですが真下に沈まずに斜めに沈むので、足はもちろんウエストもひねりが加わることでウエストのくびれをだしたいという方におすすめの商品です。

有酸素運動に加え、ひねり運動をすることで骨盤、ウエスト周り、腰痛の原因となる大腰筋、ヒップアップに効果的な臀筋群などをさまざまな部位が刺激できるステッパーなのです。

そしてフットプレートに置く足の向きで、気になる足の筋肉の部位を集中して刺激することが可能です。

サイドステッパー	モーションナビ	コアビクサー
筋トレ有酸素運動　骨盤調整　ぽっこりお腹	ストレッチ筋トレ有酸素運動	筋トレ有酸素運動骨盤調整ポッコリお腹ひねり運動運動バリエーション